jak zrobic

exstra bardzo przydatne to jest :-")) sok pzam a mógłbyś jeszcze zrobić tk wtyczke która by wyszukiwała nie w tej wyszukiware tylko w tej co jest jak google ale szuka na stronach sfd ?? Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-07-19 10:50:31

no ale godzina czasu to juz da sie cos zrobic, jakby nie bylo. choc trzeba sie sprezac, a ja nie lubie sie sprezac. przyjda ziomki, pogada sie, posmieje, podzwiga. a nie tylko spocic sie jak wieprz, posapac i do szatni

hehe no to fakt chce za szybko wszystko no ale coz jak ktos nie ma cierpliwosci to co zrobic tylko mogl by nie pic chociaz do tego wogole tu dalej korwa pada od 12 raza do teraz

Powiec mi tylko jak z tym antkiem mam zrobic i reszte se poradze :)

a co ja mam zrobic jak na mnie kofa nie dziala a chce miec pobudzenie ? dzilal tylko na mnie tight i efka

chudy Ty jesteś wujek dobra rada,co zrobić,żeby się wyspać,jak bede spał tylko 4-5h ?

[...] od 70 do 90kg, od 12 a konczac na 8 powtórzeniach -sciaganie drazka wyciagu górnego w siadzie- szeroko, nachwyt za głowe 4 serie 12-15- powtorzen progresja tak samo jak wyzej -przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim - 4 serie , 12-8powt. powtorzen progresja od 70 a konczac na 85kg -wiosławanie sztangielką w opadzie z noga [...]

Jak miałeś półroczną przerwę to po co wskakiwać na 5x5 podobny efekt uzyskasz na wyższym zakresie powtórzeń. Plan masz ok i w zapisie biceps + triceps warto je zrobić w super seriach. Podciąganie wąsko załatwia te dwa tematy czyli angażuje mocno plecy ale i bicepsa. Łydki warto robić choćby po jednym ćwiczeniu Wiosłowanie dobrze buduje i [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a nie myslales, zeby zrobic to samemu?? dobierzesz pod siebie cwiczenia i wszystko bedzie gitara jak sie zastosujesz do tego co tam pisza... na stronie masz przykladowe plany ludzi, ktorzy sie w to bawili (chociaz na ogol sa masakryczne i nie rzucalbym sie na kopiowanie)

[...] tego wychodzi niezbyt ekonomicznie bo porcja to tak min. 2g na 1,5 godzinny przed treningiem moze byc dobrym uzupelnieniem do np. efedryny wowczas ma dzialanie synergiczna jak np. w tym samym wypadku kofeina ogolnie elka nie cieszy sie u mnie zadnym szczegolnym uznaniem co do treningu oczywiscie ze jest inny jednak spalacz ma spelniac swoje [...]

Ku*wa jak dla mnie prze kozacko!!! Jak wy to robicie że takie ładne tricki macie? ;P mi sie taki nie chce zrobić :P

Sylwia forma sie robi, takie tempo narzucił szanowny małżonek że tylko trening i praca i pada na pysk !!! Jak tylko uda mi sie zrobić jakieś fotki temu dzikusowi to zaraz wrzucę, póki co jest z tym mały problem bo widuję go tylko jak śpi padniety na twarz. Pozdrawiam, żona.

[...] to poproszę o Omnadren w takim razie i będę miał oryginały. a propos... tak sobie czytam wasze wpisy i często czytam że jedni czuja daną serię drudzy nie. Oprócz tego ze jak pisałem to kwestia tolerancji organizmu to jest jeszcze jedna sprawa: przechowywanie. Kiedyś miałem serię którą w gorące lato przetrzymałem w biurku i szczerze [...]

ja wole zrobic w jedno miejsce wiecej i nastepnym razem w inno zrobic i jak wracam do pierwszego miejsca to jest to przyjemniejsze uczucie niz jakbym walil 3 razy w tygodniu rowno w te same 2 miejsca bo dzielil po powiedzmy 2 ml na strone i ciagle by to nie schodzilo tylko sie poglebialo.Oczywiscie lepiej jeszcze ze 2 miejsca wybrac i byloby git [...]

Witam, rzeczywiście było mnóstwo takich tematów, ale ten jest wmiare ciekawy. Co do psychiki to powiem tak, jej kondycja waha się tak jak i waha się kondycja fizyczna. Fakt sztuki walki uczą walczyć i tą psychikę się wzmacnia (ale trzeba chcieć), trzeba ciężko pracować i się przełamywać, a co najważniejsze lubić to co się robi. Już trochę [...]

jezeli te ciezary i serie sa wartoscia stala na kilka tygodni, to sugeruje pomyslec o jakiejs progresji, zeby miesnie dosawaly nowych bodzcow z treningu na trening No sa to wartosci stale od ponad miesiaca. Chodzi o progresje z ciezarem czy z seriami? Bo jeśli chodzi o ciężar to 120-stka, 140-stką i 150-tką robię już swojego maksa i nie wiem jak [...]

Tylko mam taką jedna wątpliwośc co do judo. To jest przecież walka w zwarciu, wiec żeby cos zrobić to trzeba się zewrzeć :). Ale zanim ktoś się zewrze to musi podejść. To jak taki zawodnik Judo sobie poradzi jak ktos atakuje z dystansu i odskakuje (np. kickboxer lub jakis styl kopany). Przecież się nie rzuci na oślep nie patrząc na obone [...]

[...] co zrobiłby stając naprzeciwko samuraja uzbrojonego w katanę i wakizashi? Ludzie z mieczami rzadko biegaja dzis po ulicach. Poza tym, gdyby ktos wyjął na mnie miecz(nawet jakis zupelny amator) to ja bym wiał na moich przykrótkich nogach tak szybko, ze aż by się kurzyło. I każdemu radziłbym zrobić to samo. Obrona przed mieczem, nawet na wysokim [...]

I jescze jedno co mam zrobic w te dwa dni Wtorek Czwartek Kiedy mam trening MT ... Niestety mam go w godzinach Wtorek: 21:30 do 23:00 , a w Czwartek od 20:00 do 21:30. normalnie potreningowy jesz po prostu w nocy... a potem kolacja Jak rozłozyc posiłki przed i potreningowe i czy nie zwiekszyc np zapotrzebowaia tego dnia??nie ma potrzeby Zawsze to [...]

[...] w granicach 500 W diete stosuje również zestaw witamin i minerałów 1 pastylka dziennie + 1 tabletka isosport dla sportowców.. Niewiem tylko czy gdzies sie nie pomyliłem z jakims wyliczeniem troche to skomplikowane :) I jescze jedno co mam zrobic w te dwa dni Wtorek Czwartek Kiedy mam trening MT ... Niestety mam go w godzinach Wtorek: 21:30 do [...]